Häufig Gestellte Fragen

1)

Was ist Power-Napping?

Power Napping ist ein kurzes Nickerchen,  welches vor Eintritt in die Tiefschlafphase (SWS = Slow Wave Sleep = Schlaf der langsamen Wellen) und Traumphase (REM = Rapid Eye Movement = schnelle Augenbewegung) enden sollte. Besuche MSN Encarta® für den jüngsten Eintrag bezüglich "Power-Nap" bei http://encarta.msn.com/dictionary_1861739644/power_nap.htmlMSN Encarta® World English Dictionary. Der strategische Kurzschlaf hat viele Namen – Mittagsschlaf, Siesta, NASA-Nap, Kantinenkoma, Nickerchen, Mikroschlaf, Power-Nap, Büroschlaf, Dösen, Blitz-Nickerchen, Häppchen-Schlaf, Schlummern, Turbo-Nickerchen.

2)

Was ist der zentrale Nutzen?

2)

Was ist Schlaftrunkenheit?

Im Allgemeinen wird Schlaftrunkenheit durch die Faktoren Desorientierung, Schläfrigkeit, Kopfschmerz und schlechte Laune gekennzeichnet, welche aus dem Erwachen aus dem Tiefschlaf resultieren. Im Tiefschlaf verlangsamen sich die Gehirnwellen extrem, nur Koma weist noch langsamere Gehirnwellen auf. Darüber hinaus impliziert Schlaftrunkenheit Schwitzen und visuelle Halluzinationen, die bei Erwachen aus intensiven Traumphasen entstehen. Die Schwere dieser negativen Effekte richtet sich im Allgemeinen nach der Dauer von Tiefschlaf sowie Intensität von Traumschlaf und der inneren Uhr (körpereigene Zeit - circadiane Uhr). Jede Verschiebung der inneren Uhr, was etwa durch Verschiebungen der Zeitzonen oder unregelmäßige Arbeitszeiten verursacht werden kann, führt zu einer erhöhten Unsicherheit, nach welcher Zeit Tief- und Traumschlaf erreicht werden. Durch diese Effekt wird das Risiko von Schlaftrunkenheit und seinen negativen Effekten drastisch erhöht.

4)

Die JETLOG® Power Napping Enabler (PNE) Serie verfügt über einen speziell zur Ermittlung von Tief- und Traumschlaf entwickelten Sensor. Die JETLOG® 24x7 PNE Technologie emittiert ein Wecksignal vor Eintritt in diese Schlafphasen.

Mit dem Ermöglichen von exklusivem Leichtschlaf ohne SWS und REM, stellt die JETLOG® 24x7 PNE Serie jedermann, jederzeit und allerorts Power-Napping mit Maximaler Erholung in Minimaler Zeit™ bereit. Man hält nur solange Siesta, bis der Tiefschlaf erreicht wird.

6)

Wie hoch ist die Genauigkeit?

Bei korrekter Anwendung -  wie in der mitgelieferten Bedienungsanleitung beschrieben - erreicht die Genauigkeit 100%. JETLOG®’s patentierte analoge Methode wird in eine einfache zweiwertige Richtig-oder-Falsch-Logik konvertiert, d.i., "ja”/"nein”, "null”/"eins”. Bis heute verhindert kein pathologischer Umstand bei Eintritt in SWS und REM das Wegfallen der Muskelgrundspannung bzw. die Einstellung der Cerebrumaktivität.

Ja. Prinzipiell treten dabei jedoch zwei Probleme auf:
(1) man benötigt einen digitalen Bewertungsalgorithmus (DSP - Digital Signal Processing), welcher die relevanten Daten kontinuierlich analysiert. Unter klinischen Bedingungen beträgt die Genauigkeit und Echtzeitbereitstellung eines Wecksignals gerade 70%. Ein einfach getimter NASA-Nap von 40 Minuten ist im Extrem bereits 10% besser als jeder digitale Schlafphasenermittlungsalgorithmus (NASA Technical Memorandum 108839, July 1994 - Crew Factors in Flight Operations IX: Effects of Planned Cockpit Rest on Crew Performance and Alertness in Long-Haul Operations - Mark R. Rosekind, R. Curtis Graeber, David F. Dinges, Linda J. Connell, Michael S. Rountree, Cheryl L. Spinweber, and Kelly A. Gillen).
(2) klinische Standards basieren auf bis zu 36 physiologischen Überwachungskanälen, wobei Schlaflaborprobanden mit 36 und mehr elektrischen Kabeln verbunden sind…

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Was ist wenn ich überhaupt nicht schlafe?

Wahrscheinlich bestand keine Müdigkeit- nichtsdestoweniger wirken bereits ein paar entspannte Minuten mit geschlossen Augen äußerst erholsam; denn das Gehirn arbeitet bei geschlossenen Augen mit nur noch 2/3 seiner Kapazität.

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Einfache Zeitmesser oder Timer funktionieren nur in Verbindung mit extern voreingestellter Zeit. Damit erhöht sich das Risiko, in SWS oder REM mit all seinen negativen Folgen zu driften, dramatisch. Die JETLOG® 24x7 PNE Technologie richtet sich nach der inneren Uhr und verhindert damit SWS/REM über die physiologische Funktion der nachlassenden Muskelgrundspannung.
Stimulatoren wie Koffein, Drogen wie Melatonin oder Aufmerksamkeitsüberwachungssysteme, die ausschließlich das Einschlafen verhindern wollen, verschieben das Müdigkeitsproblem lediglich zum Punkt ohne Rückkehr. Das JETLOG® Power Napping macht mit Müdigkeit kurzen Prozeß und bietet  Erholung ohne Schlaftrunkenheit - Maximale Erholung in Minimaler Zeit™.

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Ist ein spezielles Power Napping Training notwendig?

Die JETLOG® 24x7 PNE Technologie stellt sofortiges Power Napping bereit - alle Funktionen sind in der mitgelieferten 1-2-3 Anleitung erklärt. Nach einem kurzen Sich-Vertraut-Machen mit dem Gerät ist der sofortige Gebrauch am Arbeitsplatz oder in anderen Alltagssituationen vorgesehen. Kein Training.
Bezüglich der Sensorfunktionalität ist zu Beginn ein wenig Konzentration notwendig, um den Sensor während des Einschlafens zu berühren. Diese anfängliche Gewöhnung ist jedoch sehr schnell trainiert und gehen schnell in das Unterbewusstsein über.

11)

Ist Wartung notwendig?

Der JETLOG® 24x7 PNE - insbesondere die Sensorik - sollte lediglich sauber gehalten werden. Zudem sollte er nicht nass oder fettig aufbewahrt werden. Schmutz, Feuchtigkeit und elektrostatische Ladung können die Sensorfunktionalität einschränken.